Technika wczoraj i dziś

Technika biegania

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że prawidłowe opanowanie techniki biegania, może uchronić przed licznymi kontuzjami, które mogą być przyczyną wielu nieprzyjemnych sytuacji. Wiele osób decyduje się na uprawianie tej dziedziny sportu, dzięki której mogą wyładować swoją energię i dodatkowo zrzucić zbędne kilogramami oraz pięknie wyrzeźbić sylwetkę. Obecnie coraz więcej osób cierpi n wady postawy, dlatego też producenci obuwia sportowego postanowili produkować takie obuwie, które pozwalają na zachowanie pięknej sylwetki. Buty oczywiście to nie wszystko, ponieważ niezwykle ważny jest także dodatkowy strój oraz właściwy dobór planu treningowego. Trenując zawodowo, należy liczyć się z tym, że każda kontuzja wynikająca z niewłaściwej techniki biegania, eliminuje z treningów na jakiś czas, nawet na kilka tygodni czy miesięcy. Kontuzje niektórych biegaczy są na tyle poważne, że borykają się oni z nimi przez kilka lat, zaleczając je i zmniejszając dystanse, ale problem zawsze wraca, nieważne, czego by się nie robiło. Istnieje kilka ważnych wskazówek dotyczących tego, jak prawidłowo biegać. W przypadku biegania po płaskim terenie, nasz kręgosłup nie może być skrzywiony, tylko prosty od odcinka szyjnego, aż do kości ogonowej. Oprócz kręgosłupa powinniśmy również prosto trzymać głowę, bez zadzierania brody ani ciągłego patrzenia w dół i przyglądania się butom.

Copyright @ 2011 Technika wczoraj i dziś